Téměř každá dívka bude mít ráda melounovou dietu, protože během ní můžete jíst sladké a šťavnaté melouny a zároveň zhubnout! Řekneme vám, co je podstatou stravy, pro koho je vhodná a jaká by měla být vaše strava, abyste zhubli.
Vlastnosti melounové stravy
Melounová strava je skvělou příležitostí ke snížení hmotnosti na konci léta, právě v sezóně voňavých bobulí. Dieta osloví krásy, které milují melouny a jsou připraveny je jíst v kilogramech - v tomto případě bude proces hubnutí jen radost. Pokud jste jedním z nich - raději se seznamte s novou stravou, která vám pomůže zhubnout asi 10 kilogramů!
Melouny lze bezpečně nazvat hubnutím na hubnutí, protože mají nízký obsah kalorií, díky své sladké chuti rychle zasytí a uspokojí hlad, zlepšují funkci ledvin a zajišťují skutečné očištění toxinů, solí, písku a dokonce i špatného cholesterolu pro tělo . Voda, která je obsažena v melounech (80-90% celkové hmotnosti), nejen čistí tělo, ale také spouští proces spalování tuků a odstraňuje přebytečnou tekutinu.
Melounové dietní menu
Jak jste možná uhodli, během melounové diety na hubnutí můžete jíst hodně melounů. Abyste pochopili, kolik bobulí musíte jíst, vynásobte každých 10 kilogramů své hmotnosti 1 kilogramem melounu.
Také byste měli pít příjem vody po celou dobu diety, ale na chvíli budete muset zapomenout na čaj a kávu. Faktem je, že ve velkém množství může meloun způsobit dehydrataci a čaj a káva mohou tento účinek pouze zesílit. Někteří odborníci na výživu také umožňují přidávat do stravy žitné krutony nebo chleby, aby tělo získalo více energie.
Melounová strava zpravidla trvá 10-15 dní, během nichž není povoleno sportovat, protože obsah kalorií ve stravě je velmi nízký. Existuje také 3denní melounová strava, ale odborníci na výživu doporučují, abyste neměnili tak dramaticky svoji stravu po dobu delší než jeden den. Doporučuje se zajistit si melounové půstové dny s přestávkou 4-5 dnů, aby nedošlo k poškození těla, nezbavení ho bílkovin a tuků po dlouhou dobu a nezískání vyčerpání.
Kontraindikace
Je důležité si uvědomit, že melounová strava není pro každého. Neměli byste se k němu uchýlit u lidí, kteří mají problémy s ledvinami, kameny a vysokou hladinu cukru v krvi. Také nemůžete sedět na melounové stravě pro těhotné ženy a kojící matky.
Nezapomeňte, že meloun nelze kombinovat s jinými potravinami - vede to ke tvorbě plynů ve střevech. Mezi melouny a jinými produkty by měla být přestávka jeden a půl až dvě hodiny.